我们平常吃的粮食分为粗粮和细粮，细粮就是我们经常吃的精米白面等，而粗粮则分为三种类型，分别是：谷物类、杂豆类和块茎类。比如玉米、荞麦、黄豆、豌豆、红薯、山药等，这些都属于粗粮。

粗粮中的脂肪含量一般都不高，所以很多减肥的人都喜欢吃粗粮，因为吃多了不会胖，而且粗粮含有人类第7大营养素：膳食纤维。今天我就给大家推荐三种粗粮，想吃的不要错过，看下面：

第一种：农家种植三色糙米

我是一个很喜欢喝粥的人，但是我却很少喝小米粥、大米粥这类的粥，我平常喝的最多的就是糙米粥了，因为这是低糖低脂的食物，而且饱腹感强。

这款三色糙米由糙米、红米和黑米组成，营养又健康。糙米的产地拥有肥沃的土地、充足的雨水和适宜的温度，生长出来的糙米颗粒饱满自然美味。

煮粥的时候最好提前把米浸泡2个小时，煮的时候粮和水的比例控制在1:8，煮一个小时左右就可以啦。

2斤才29.6，价格实惠，想喝三色糙米粥的朋友可以点击下面链接下单哦。

第二种：荞麦面

荞麦挂面是由荞麦和黑小麦做成的，荞麦的特点就是香糯可口，营养丰富，轻食健身，理想主食。黑小麦的特点则是口感劲道，麦香十足，饱腹感强。

荞麦挂面是一种不添加白面粉的挂面，所以它是一种低糖的食物，家人再也不用担心血糖的问题了。

荞麦粉的吃法和我们平常的挂面一样，锅中放入适量水，放入适量面条，煮3-5分钟即可，加入自己喜欢的调料就可以吃啦，很方便。

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这款粗粮饼干可以说是将多种谷物粗粮精华，全面营养的搭配到一起了，而且不添加色素、不添加蔗糖、不添加香精、不添加防腐剂。

红豆薏米燕麦代餐饼干采用了精选的面粉、精选红豆、精选薏米和精选燕麦片，科学配比，低温烘焙，拒绝高温，因为高温烘焙会破坏食物的营养，产生对人体有害的物质，低温烘焙能够保留食物营养，让食物慢慢受热，锁住营养成分。

红豆薏米燕麦代餐饼干口感酥脆，低摄入、高饱腹，都是真空小包装，方便携带。