“春季不养阳，一年要白忙”，春天牢记做这4事，滋养身体气色好

那么有这样一个说法，如果在春天的时候身体的阳气强，你的抵抗力就自然而然的强，那么我们想在春天养好身体，那首先第一步就是要养阳气，那么想要养好阳气那么我们一定要注意做到这4件事，那么我们就可以身体强健的度过今年。

第一件事、不熬夜 早睡早起

不熬夜早睡早起是养生的基本原则之一，如果熬夜，所有的养生努力都白搭。人体内的各种生物钟都需要有规律的作息才能正常工作，而夜晚的睡眠对于身体的恢复和修复非常重要。

第二件事、多多按摩头部

头部是人的诸阳之会，有很多的穴位，自己适度按摩头部是非常不错的。通过按摩这些穴位可以让人神清气爽，使人心情舒畅、精力充沛。

第三件事、春季食补要温补、忌大补

食补温补是养生的重要方法之一。春季气候寒冷，人体需要补充温热的食物以保持机体的平衡。在食补方面，宜多吃些鸡、鱼、羊肉等温性食物，同时还需要注意不要过量大补，否则会给身体带来负担。此外，一些滋补品如枸杞子、蜂蜜等也是不错的选择。

第四件事、喝合适的饮品

那一般来说，女性适合喝一些枸杞茶，而男性如果习惯喝酒，那就喝点好的粮食酒。首先，枸杞茶是一款非常好的饮品，对于女性的身体健康是很不错。而白酒虽然不能多喝，但适量饮用是可以的，对于男性的身体也很好的。