这段时间有好多朋友问我:下巴长痘痘怎么办？
还问我:下巴长痘痘是上火了吗？为什么清火喝凉茶菊花茶没用？
如果你仔细询问这些朋友，你会发现他们除了下巴长痘痘，还会有情绪烦躁，睡眠问题多梦，月经量少，大便不舒服，脚冷等等。
心烦意乱，易怒——为热。
多梦，月经量少，食欲差——为虚像
《素问·刺热》中说:“额·心，鼻·脾，左颊·肝，右颊·肺，下颔·肾。”
所以单纯性下巴长痘往往是阴虚火旺所致，而凉茶则适合火旺的人。去的火是实火，阴虚火旺是虚火，喝清火凉茶没有效果。
那么阴虚火旺的朋友该怎么办？
这里我告诉你两种适合下巴长痘痘的食物。
1【百合莲子粥】
【材料】:
大米150g、百合干25g、莲子25g、枸杞2g、大枣、冰糖。
【方法】:
1.莲子去核，百合去蒂，洗净。
2.锅中放入清水，加入莲子，用大火煮沸；
3.将米煮至水开，关小火，放入大枣、白合一块儿煮；
4.米化散开加入枸杞，然后闷10分钟调味。
【功能】：
百合——清痰火，补虚损
莲子——补虚补损、益肾养心安神
枸杞——补虚。
2【山药枸杞粥】
【配料】:
鲜山药、莲子干、枸杞、银耳、冰糖。
【制法】:
将干莲子、银耳用清水浸泡5小时，然后与其他配料一起放入锅中，用小火煨2小时，至汤汁粘稠。
【功能】:
益气健脾，滋阴补肾。
需要注意的是，有的朋友不仅下巴长痘痘，嘴唇也长，脸颊也长。大便有黏便、大便干燥等情况。这些病例大多不是单纯因为阴虚火旺。
有的人会脾虚，有的人会肝郁。每个人的情况不同，祛痘的方法自然也不同。在祛痘之前，大家首先要了解自己的体质，这样“祛痘”才是有意义的。
