1. 夏季空调温度不要太低，容易让体内受凉，最好是不要吹空调。
2. 尽量不要吃冷冻的东西，包括冷饮，雪糕等。
3. 如果你很容易长痘痘，那就少喝些牛奶吧，喝多了容易长痘痘。
4. 睡前半小时之内不要喝太多的水，容易让脸部水肿。
5. 每天吃几颗红枣美容养颜还补气血，红枣可是个好东西呀。
6. 多吃水煮菜有利于身体健康，但是不可以纯素食，要做到荤素搭配。
7. 上火的时候多喝点菊花茶，下火效果十分的明显。
8. 想要一头乌黑的头发就多吃点黑芝麻黑豆吧。
9. 戒糖，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，奶茶甜点等能不吃就不要吃。
10. 饮食一定要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，火锅麻辣烫等要适度吃。
11. 坏了的水果就不要吃了，就算你把坏了的那部分削掉也是无济于事的。
12. 切肉和切水果不能用同一个菜刀，要不然水果全是葱姜蒜的味道。
13. 千万不要用冷水洗头洗澡，尤其是在生理期的时候。
14. 要温度不要风度，保护好膝盖脚踝肚子等部位，要不然容易生病的。
15. 晚饭少吃一点，只吃点水果和水煮菜是最好的。带着饥饿入睡是变美的开始。
16. 床上用品要勤洗勤换，多晒晒太阳，要不然会有螨虫等细菌。
17. 剧烈运动之后不要马上停下来躺地上，你要先慢慢走几步。
18. 睡前进行适度的运动有利于提高睡眠质量。
19. 躺在床上睡觉就不要再想那些烦心事了，好好睡觉才是最重要的。
20. 一年四季都要记得用热水泡脚，可以促进血液循环提高睡眠质量。
21. 有了负面情绪不要压抑自己，发泄出来你心里会舒服很多。
22. 午睡半小时可以让自己的精力更加充沛，对身体好。
23. 多吃点西红柿，可以补充维C有一定的美白效果，还可以提高身体的免疫力。
24. 体内湿气重的女孩子可以喝点红豆薏米粉，去体内湿气很有效果。
25. 放在冰箱里的食物，要密封保存，用保鲜膜包好再放进冰箱。
26. 久坐对腰不好，坐着一小时就起来走动走动活动一下筋骨吧。
27. 不要总是跷二郎腿，经常跷二郎腿会影响腿型。
28. 每天要保证7小时的睡眠时间，千万不要熬夜，睡眠不足熬夜会变丑的。
29. 刚吃完饭不要立即躺在床上，可以去外面散散步或者靠着墙壁站立一会。
30. 运动之前一定要记得热身，以免肌肉拉伤。
31. 用一次性洗脸巾代替传统的毛巾，传统毛巾上有很多的细菌。
32. 每天早晚都要进行简单的护肤，最基础的补水工作要做好。
33. 头发不需要每天都洗，三到四天洗一次就可以了。
34. 闲下来的时候可以多用木梳梳头，可以减少掉发。
35. 过夜的茶水就不要再喝了。
36. 睡觉的时候不要把窗户都关掉了，适当留点空隙。
37. 少吃一些凉性的食物，尤其是那些体寒的小姐姐们更要注意这一点。
38. 多吃点粗粮，比如说红薯玉米等多吃对我们的身体好。
39. 关灯玩手机是很伤害眼睛的。
40. 一年四季都要做好防晒工作，防晒工作做不好皮肤的衰老速度会变快。
41. 每天适度晒一下太阳，可以给身体补钙。
42. 牙刷最好是三个月换一次，每天早晚要记得刷牙，定期去医院进行洗牙。
43. 不要长期在潮湿的地方居住生活，很容易得风湿病的。
44. 早上起床之后记得空腹喝一杯温开水，可以排出体内的毒素。
45. 早起半小时给自己安排一顿丰盛的早餐吧，一定要记得好好吃早餐。
46. 生理期喝点红糖水，生姜水千万不要碰冷水。
47. 早睡早起，千万不要熬夜。一熬夜再贵的护肤品也是白搭。
48. 25岁之后就要坚持每天涂抹眼霜了，眼睛周围的皮肤衰老的特别快。
49. 晚上睡觉前一定要好好的卸妆，千万不可以带妆入睡，会长痘痘的。
50. 洗面奶要选择氨基酸的，温和不刺激，对皮肤好。
