许多人在秋冬季节感觉体内寒气很重，常常是手脚冰凉，而且四肢僵硬无力。对于寒气重的情况需要及时调理，通过许多种有效的方式祛除寒气，恢复身体健康。寒气重容易损害人的身体健康，因此需要认真对待。
寒气重应该怎么办？
1、寒气重可以通过饮用姜茶或者生姜水帮助祛除寒气。俗话说得好，人不可百日无姜，说明生姜在人体健康这方面起着积极的作用。对于体内寒气较重的人来说，适量进食生姜能够帮助寒气的祛除，特别是在感冒或者淋雨之后喝上一些姜水能够避免寒气入侵。
2、中医治疗寒气重有一定的经验，其中，悬灸是不错的方式，悬灸作为中医治疗疾病的一个好方法，同时也可以应用在寒气的祛除上面。经常手脚冰冷，感觉体内寒气过重的人不妨尝试用悬灸来辅助治疗。
3、祛除寒气需要避免受凉或者淋雨，很多人在淋雨之后感觉浑身发抖。特别是在有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，寒气也容易进入体内，经常淋雨会导致寒气增加。因此，想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。
4、日常饮食中需要十分注意，科学的饮食能够改善寒气较重的情况。因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。
5、如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时，如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。
总之，如果体内寒气过重，对身体的危害可想而知。如果生活中经常感觉自己手脚冰凉，秋冬季节怎么保暖手脚依然处于冰凉状态，那么很有可能就是寒气过重引起的。此时，就需要及时祛除寒气，让身体恢复健康。
