1、早睡早起
美白很简单，顺其自然，日出而落，日落而息。身体各个部位得到应有的休息，该排毒的排毒，新陈代谢正常运转，血液循环流动通畅。养成早睡早起的习惯，身体好气色佳，皮肤还会更透亮。
2、戒糖
戒糖不仅能抑制长痘，还能缓解肌肤衰老。糖对胶原蛋白有糖化作用，一般糖化作用在20几岁开始产生，35岁后尤为明显，所以肌肤会出现皱纹，暗黄，色斑等问题。
3、补充维C和维E
维C、维E能够抑制黑色素的生成，他们具有抗氧化作用，维E具有美容效果，还能淡化色斑；维C可以预防血管老化，预防牙龈出血，抗坏血病。所以平时像柑橘类、猕猴桃、西红柿这些水果一定要多吃。
4、身体美白
身体美白主要有两点：沐浴露和身体乳。沐浴露家里经常用，但身体乳也得用起来，保湿润滑，皮肤会越来越嫩。
5、防晒
夏天虽然过去了，但防晒时刻准备着。防晒分为脸部防晒和身体防晒，脸部防晒主要用的防晒乳，用质地清爽流动性强的那种，不油也容易推开。身体上用便宜大碗的防晒霜。物理防晒也很重要，出门戴墨镜，穿防晒衣。
