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春季易脾虚湿困 推荐食用“祛湿四宝”→

0次浏览     发布时间:2025-04-06 14:51:00    

来源:央视

“清明时节雨纷纷”,每年4月,南方回南天雾气弥漫,北方冰雪消融后地气上涌,人体内外湿气交织,容易引发头重如裹、四肢酸沉、舌苔厚腻等典型症状‌。

中医认为,湿气是“百病之源”,尤其春季肝气旺盛容易压制脾脏,导致脾虚湿困,形成“湿胖子”体质——明明吃得少却虚胖松垮,大便黏腻粘马桶,脸上还冒油长痘‌。

春季祛湿需“攻守兼备”,既要利湿排浊,更要健脾固本‌。而常见的陈皮、茯苓、芡实、赤小豆食材正是符合这一理念的“祛湿四宝”。

(来源:健康北京)

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